Posture di base

 Zhanzhuanggong (Posizione del palo)

necessaria per sviluppare potenza nelle gambe, trovare il proprio centro e calmare la mente

Zhansijin (Energia del bozzolo di seta)

lavoro energetico che apre i canali dei meridiani e guida le singole posture per un corretto

inserimento ed allineamento dei movimenti nella forma

Forme individuali

Forma 19

creata da Chen Xiao Wang, come introduzione allo stile Chen

é una fusione ecquilibrata di Laojia Xinjia e Xiaojia

Forma 38

creata sempre da Chen Xiao Wang, forma più complessa

fusione di Laojia e Xinjia, enfatizza movimenti a spirale e rilascio energetico

Laojia Yilu (Antica Intelaiatura)

la forma lunga incorpora i principi principali e le tecniche di Taijiquan, 

preparando gli studenti per leggere applicazioni e spinte con le mani (push-hands)

Laojia Erlu - Pao Chui (Antico Cannone Tonante)

una forma molto dinamica, che focalizza il lavoro sul rilascio energetico (fa jing) 

ed un rapido lavoro di gambe,  prepara gli studenti alle situazioni di combattimento

Xinjia Yilu (Nuova Intelaiatura)

simile alla forma Laojia , focalizza il lavoro sui movimenti a spirale ed il rilascio energetico 

Xinjia Erlu – Pao Chui (Nuovo Cannone Tonante)

simile a Laojia Erlu ,aggiunge movimenti di gambe complessi e cambi di direzione 

Forme con armi tradizionali

(Spada,  Sciabola,  Lancia,  Alabarda…) 

Tui Shou (Pushing Hands - Mani che spingono)

allenamento in coppia, insegna ai praticanti l'ascolto sensibile della forza in arrivo, la neutralizzazione,

 le 8 energie e come incanalare ed applicare i principi studiati nelle forme

Applicazioni marziali