movimento . sport . salute . cardiovascolare

 F E L I X ' S P I N N I N G
 

Contatto
 

Novità
 

PALESTRE
se cercate un istruttore sono ben lieto di presentarmi per un eventuale lezione.
Info
 
Quando è necessario l'istruttore

Quando l'apprendimento della disciplina sportiva richiede una didattica complessa è indispensabile che ci sia un istruttore in grado di proporla ed adattarla ai praticanti, per esempio: arti marziali, ginnastica artistica, danza, paracadutismo, ecc...

Quando lo sport che si intende praticare prevede movimenti complessi al punto da non poterli imitare correttamente seguendo le illustrazioni di un libro o di un manuale.

Quando, per motivi di sicurezza, è consigliabile essere assistiti durante l'esecuzione degli esercizi, per esempio: sollevamento pesi, alzate di potenza, acrobatica, ecc...

Quando si è consapevoli della propria scoordinazione motoria e non si vuole correre il rischio di compiere movimenti sbagliati.

Quando si è consapevoli della propria pigrizia, o frequente svogliatezza, e si desidera che qualcuno ci sproni ad allenarci.
 
 
 

 
 
 
 

Spinning®

Hydrobike
Galleria


• Hydrobike e Spinning
Istruttore
Ciao a tutti, mi presento brevemente, sono un istruttore internazionale di Spinning®, 
Nome Felix
Professione Idraulico indipendente www.felixhydro.ch
Hobby moto "Ducati", bicicletta "price", 

Diplomi

Spinning® (I-Castellanza) Febbraio 2004

Hydrobike (I-Montichiari) Aprile 2005
Consigli
 
Le fonti energetiche 

della nostra dieta giornaliera sono costituite da tre tipi di sostanze, che devono essere presenti, complessivamente, circa nelle seguenti proporzioni:

  • Carboidrati 60%, sono contenuti in tutti i cibi a base di farina, legumi, frutta e zuccheri (pane, pasta, biscotti, ecc...);
  • Proteine 15-20%, sono contenute nelle carni, uova, legumi, latte, ecc...;
  • Grassi 20-25%, che possono provenire da animali (sono contenuti in tutti i cibi a base di latticini, insaccati, lardo, burro, ecc...), o da vegetali, (sono contenuti negli olii, margarine, frutta secca, ecc...).
Il pasto principale 

che precede l' attività fisica , sia essa lavorativa o sportiva, dovrebbe essere prevalentemente composto da carboidrati (pasta, riso, pane, ecc...) e, in parte minore, da grassi ( formaggi, latticini, ecc...), queste sostanze costituiscono la fonte calorica ideale dell' alimentazione. Non dovrebbero essere ingeriti cibi eccessivamente proteici (carni, salumi, uova, ecc...) perchè utilizzare le proteine per scopo energetico, a lungo andare, intossica l'organismo (spesso provocando un precoce invecchiamento della pelle, tipico delle persone che hanno una base alimentare eccessivamente proteica).
Abbigliamento

Evitare di portare il nylon a diretto contatto delle parti intime , l'uso di questo materiale, specialmente durante l' allenamento, può provocare l'insorgenza di candide nelle parte intime (donne) ed altre fastidiose infezioni di carattere micotico (cosiddetti funghi) o irritazioni.

Introduzione Spinning®
 

 

 

 

 

 Iniziamo con Mr. Johnny G., si tratta dell’inventore dello Spinning®, la tecnica delle due ruote da fermi, che impazza da qualche anno in Ticino. Sarà la passione tipicamente per chi ama la bici, visto che l’amore per le due ruote accomuna diversi sportivi, divisi tra ciclismo e spinning, fatto sta che la bicicletta virtuale ha meritato la sua storia è diventata addirittura terapia.  La possibilità di eliminare acqua e sostanze tossiche, che i dializzati non riescono a eliminare del tutto, e l’effetto favorevole sulla mente. Ma come funziona la disciplina?
Introduzione Hydrobike
 
Un nuovo modo per tenersi in forma in piscina, per dimagrire e tonificare, pedalando su una bici stazionaria che, immersa nell’acqua, ne sfrutta la resistenza e il benefico massaggio 
designed by: www.jamira.ch